- 2 Portionen
- 10 Minuten
- Element Feuer
Brennwert
290 kcal
Kohlenhydrate
18 g
Fett
24 g
Eiweiß
19 g
Zutaten
- Dinkelflocken
- Buchweizenflocken
- Rohrzucker braun
- Zimt
- Haselnüsse
- weitere Samen z.B. Leinsamen, Flohsamen
- süßer Apfel
- Haferflocken
- kaltes Wasser
- spritzer Zitronensaft
Zubereitung
- Holz: Dinkelflocken in den Topf
- Feuer: Buchweizenflocken
- Erde: brauner Zucker, Zimt, Haselnüsse und weitere Samen wie geschrotete Leinsamen
- Erde: klein geriebenen süßen Apfel hinzufügen
- Metall: Haferflocken
- Wasser: kaltes Wasser und alles gut umrühren
- Holz: mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern
- Feuer: alles ca. 5 Minuten aufkocken lassen
Dazu paßt:
Joghurt aus Kuh, Ziegen-, Scharfsmilch (Element Holz) oder alternative Joghurtsorten aus Hafer, Kokus-, Mandel-, Soja etc.
Das Gericht stärkt das Element Feuer.
Oder mit Joghurt verfeinert stärkt die warme Getreidemahlzeit das Element Holz, denn man kann im Elemente-Zyklus immer einen Schritt zurück gehen.
Zur Stärkung eines anderen Elementes einfach weitere Zutaten im Kreis der 5 Elemente hinzufügen. Die Runden können beliebig oft wiederholt werden.
Guten Appetit
